体を整える– category –

最近は、手軽で美味しい、ペットボトルのお茶がたくさんありますので、お水代わりに飲まれる方が少なくないかもしれません。 私もお茶が大好きで、出来れば1日に、2、3...

日頃、身に着ける衣類を、見た目や価格、機能性重視の価値観から、着心地や質感、肌触りの良さといった、体感覚を最優先にして選んでみると、心地よく、自身の波長を整...

油たっぷりの食べ物は、香ばしくて美味しいのですが、カロリーが高いことで体に悪そうとか、太りそうといった、負のイメージがあり、オイルをたくさん使用した揚げ物や...

「こんなスポーツがしてみたかった！」という場合を除き、今すぐにでも運動を始めたいけど、何からスタートしたらいいのかわからくて、時間ばかりが経過していた… こん...

日々の睡眠不足が、まるで借金のように積み上がっていくことを「睡眠負債」と言うそうです。毎日たった1、2時間くらいの睡眠不足が溜まっていくと、いつしか心身の健康...

うっかりしていたら「休日は一歩も外に出ず、家の中にこもりっぱなしだった…」数年前の私には、珍しいことではなく、よくあることでした。 なぜか外出しない日は、夕方...

生活リズムや食事管理など、意識している方だと思っていましたが、ある年齢を境に、些細なことで免疫力が低下し、すぐに風邪をひいたり、口角炎になったり、ひどいとき...

発酵食品は味噌、醤油、酢といった調味料をはじめ、納豆、キムチ、ヨーグルトなど日々の食卓には欠かせないものばかりです。 発酵食品は、本来発酵させることで食品が腐...

女性にとって、切っても切り離せない月経ですが、生涯でどのくらいの日数を月経期間中として過ごしているか考えたことはありますか。 仮に12才で初潮を迎え、順調な生理...

地方を中心に「産直市場」が大ブームですね。生産者の名前がわかるのと、流通経路が少ないので価格も控えめで、かつ新鮮なのが安心感を生み、自身も毎週通うほどのファ...