エネルギーに敏感で、ささいなことによく気がつき、あらゆる出来事にもすぐ感化し反応してしまう繊細な方は、気が散りやすく、何をしていても別のことが気になりだして、一つのことに集中しづらいといった悩みをお持ちの方も少なくないでしょう。
たいがい自分には集中力がなくて、あきっぽいからだとか、落ち着きがないからだとか、自分の性格が引き起こしているから仕方ないと思い込んで、自己嫌悪に陥ることもあるのではないでしょうか。
一つのことに集中しづらいのは、エネルギーに敏感だから
私自身、一つのことに何時間も集中できないエネルギーに敏感なタイプです。
何かしながらでも油断すると、別のことに気が向いてしまい、いつの間にか最初にしていた作業そっちのけで新しいことを始めてしまう始末です。
以前は、異常に気が散りやすい性質に悩みに悩んだ経験があります。
頭の中がまるでネットサーフィンのようなのです。一つの検索をしているうちに、気になるワードが出てきて、今度はそっちの検索をかける。それを頭の中で永遠に繰り返しているような感じです。
あるテーマに沿ってブログ記事を書くとします。書いているうちに、別のワードが思い浮かんでくるとそっちにかかりきりになり、しばらくするとまた別のテーマが浮かび、書き始める。
そうしているうちに、書きかけの中途半端な記事が次々と生まれ、その割には一つも完成しきらない。
こういったことが度々あるのです。
以前は集中力のない飽きっぽい性格のせい、と思い悩んだ経験もありますが、どうやら他の人がスルーするような小さなことがアンテナにひっかかってしまう、エネルギーに敏感な性質が影響しているようでした。
繊細さとか敏感さとか、その人個人のもつ本質的な性質は、髪質や骨格が変えられないのと一緒で、努力次第で変えられるものではなく、そういうものだと受け入れたうえで対処していくしか方法はありません。
解決方法は一つに集中せず、複数同時進行で集中する
一つに集中できない状況を何とかしようと、必死で改善を試みましたが、無理なので、あきらめました。
エネルギーに敏感で色々なことに感化してしまう性質は、変えたくても変えようがない本質的なものなので、それを利用して、上手くできる方法はないかと考え方を改め、シフトチェンジすることにしたのです。
それは、一つに集中するのを辞めて、複数を同時進行で集中する方法です。
ブログ記事の執筆なら、一つの記事に集中せず、4つくらいを交互に書いていくのです。
もしくは、ブログではないまったく別の作業を入れるのです。例えばブログを半分書いたら、いったん辞めて洗濯をする。洗濯が終わったら、もう半分のブログを書いて完成させる。
こんな風に、複数を交互に行うことで丁度よい具合に集中力が保てるのです。
おかげで、一つのことに集中したいのに出来ないジレンマで、自己嫌悪に陥ることもなく、自分のペースで集中して作業がはかどるようになりました。
全てのことに言えますが、こうあるべきという考えは、自分を小さな枠の中に閉じ込め苦しめることになります。なんでもやってみて、自分に合わなければ別の方法を探ってみる。そんなスタンスで良いのです。
